1. Fitnesas Sportas Push Up treniruoklių salė Pratimai Treniruotės Natūralaus buko medinės paraletės stovai Push up strypai

Stūmimo strypai, taip pat žinomi kaip atsispaudimo rankenos arba atsispaudimo stovai, yra treniruoklių dalys, skirtos padidinti atsispaudimo pratimų efektyvumą.Paprastai jie yra pagaminti iš metalo arba plastiko ir turi rankenas kiekvienoje pusėje.Štai keletas privalumų naudojant atsispaudimo strypus: Didesnis judesių diapazonas: pakeldami rankas nuo žemės, stūmimo strypai leidžia atlikti gilesnį atsispaudimą, veiksmingiau apdirbdami krūtinės, pečių ir tricepso raumenis. Geresnis riešo išlyginimas ir patogumas : Stūmimo strypai sumažina riešų įtampą, laikydami juos neutralioje padėtyje, todėl atsispaudimai yra patogesni tiems, kurie turi problemų su riešais. Geresnis stabilumas: rankenos užtikrina stabilų sukibimą, sumažindamos paslydimo riziką atsilenkimų metu ir leisdamos jums kad išlaikytumėte tinkamą formą.Taikykite į skirtingas raumenų grupes: galite keisti rankos plotį ant atsispaudimo strypų, kad nukreiptumėte į skirtingas raumenų grupes.Siauresnė rankena pirmiausia veikia tricepsą, o platesnė rankena nukreipta į krūtinę ir pečius. Nešiojamumas ir patogumas: „Push up“ strypai yra lengvi, kompaktiški ir lengvai laikomi, todėl juos patogu treniruotis namuose, keliaujant ar nešantis į sporto salę. Naudodami atsispaudimo strypus būtinai išlaikykite tinkamą formą, įtraukite savo šerdį ir klausykite savo kūno, kad išvengtumėte per didelio krūvio ar sužeidimų.Visada rekomenduojama pasitarti su kūno rengybos profesionalu prieš įtraukiant bet kokią naują įrangą į savo pratimų rutiną.